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피부와 혈액순환에 좋은 영양제 비타민E

약싸가 뽑은 피부와 혈액순환에 좋은 영양제, 비타민E 효능과 복용량에 대해 알려드릴게요

하나. 비타민E가 왜 필요한가요?

비타민E는 아주아주 강력한 항산화제에요. 빨간 사과가 산소를 만나면 점점 갈색으로 갈변되죠? 우리 몸도 활성산소, 즉 나쁜 산소에 노출되면 다크써클, 기미, 주근깨가 생겨요. 비타민E는 나쁜 산소를 막아주고 동시에 근육과 신경을 보호하는 역할도 있어서 손발이 저리는 증상에도 도움이 된답니다.

둘. 얼마나 먹어야 하나요?

하루 100~400IU 정도 먹으면 적절해요.

셋. 좋은 제품을 고르는 기준이 있나요?

비타민E는 알파, 베타, 감마, 델타 토코페롤, 알파, 베타, 감마, 델타 토코트리에놀 형태로 존재해요. 이 중 알파 토코페롤 형태가 가장 많이 팔리고 있죠. 요즘은 토코트리에놀 형태도 주목을 받고 있고 연구도 많이 되는 중이죠.