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겨울에 필요한 영양제 비타민 A
약싸가 뽑은 겨울에 필요한 영양제, 비타민 A 효능, 권장량에 대해 알려드릴게요
하나. 비타민A가 좋은 이유가 뭔가요?
겨울철 피부는 더욱 건조해지고 푸석푸석해지죠? 하얗게 각질이 일어나기도 해요. 비타민A는 피부의 세포분열과 피부가 재생되는데 필요하고, 점막을 강화시키기 때문에 촉촉한 피부와 점막을 만드는데 필수적이에요!
둘. 얼마나 먹어야 하나요?
평소에는 1000~5000IU 정도로 먹는 것이 좋아요. 피부나 눈이 많이 건조할때에는 5000~10000IU까지 먹어도 돼요. 다만 10000IU가 상한량이니 이 기준은 넘지 말기!
셋. 좋은 제품을 고르는 기준이 있나요?
비타민A를 섭취하는 방법은 여러가지가 있어요. 종합비타민이나 대구간유에 들어있는 비타민A로 섭취하는 방법이 있고, 단일 제품으로 섭취하는 방법이 있어요. 단일 제품 비타민A는 이왕이면 유명한 회사와 제조과정이 믿을 만한 회사로 골라보아요.
