(첫인사, 어떤 내용에 대해서 소개해 줄 것인지 이야기하기)
안녕하세요 허블리님들!
오늘은 많은 사랑을 받고 있는 "MSM"에 대해서
궁금하셨을 효과, 부작용, 제품, 원료사, 이슈사항 , 먹는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다.
(성분 소개1- 이슈상황 및 별명, 트렌드 소개)
영양제 얼리어댑터인 허블리 여러분은 '엠멘'이라는 단어 들어보셨나요?
엠멘은 'MSM 아멘'을 줄인 말이라고 합니다.
MSM 영양제 효과를 톡톡히 본 분들이 붙인 별명이라는데,
그만큼 드라마틱한 변화가 있다는 후기가 참 많아서 많은 분들이 애용을 하고 있습니다.
그래서 오늘은 최근 많은 분들이 드셔서 관심도가 엄청나게 높아지고 있는, MSM의 모든 것에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
(성분소개2- 앱에 들어가는 엑셀 내용)
먼저, MSM은 메틸 설포닐 메테인의 줄임말인데요! (Methyl Sulfonyl Methane)
구조에서 중간에 위치하고 있는 '황'은 칼슘과 인 다음으로 몸에 세 번재로 많은 미네랄입니다.
우리 몸에서는 관절 연골과 피부, 머리카락을 구성하는 콘드로이틴, 케라틴, 헤파린 등의 물질이 황이 포함된 황산염으로 이루어져 있는만큼 쓰임새가 다양합니다.
이중에서도 특히 MSM은 분자량이 작은 데 비해 황의 비율이 크기 때문에, 글루타치온, 시스테인 등의 아미노산 제제보다 황을 공급하기 좋다는 장점이 있습니다.
(성분소개3- 음식)
음식으로는 계란, 마늘, 양파, 고추, 브로콜리, 콩나물 등에 황 성분이 많이 포함되어 있습니다.
결핍되었을 땐 연골과 피부의 구조가 파괴되고 해독이 잘 되지 않을 수 있으니 부족하지 않게 챙겨드시는 게 좋아요!
(성분소개4- 판매처별 유통 현황)
MSM은 약국에는 주로 관절용 영양제로 판매됩니다. 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이친, 보스웰리아, 홍화씨추출물과 같은 것들과 같이 복합제로 나오고요
제이엔에이치바이오의 BioMSM같은 제품은 MSM에 비타민C,D, 우슬과 홍화씨추출물이 들어있어서 염증쪽으로 초점을 더 맞추었습니다.
직구 제품으로는 단일 제품으로 캡슐과 가루 형태로 나와요. 인터넷에서 살수 있는 관절용 제품에도 MSM이 들어있는 경우가 많습니다.
애플트리 관절살리도같은 제품이 있는데 구성이 좋아요 optiMSM1500mg에 초록잎홍합, 보스웰리아, 글루코사민, 상어연골, 홍화씨가 같이 들어간 관절 쪽에 초점을 맞춰서 나온 제품입니다.
(성분소개5- 제형별)
유지용량 드실때엔 캡슐이나 알약도 괜찮은데 5g이상씩 먹으면 아무래도 가루가 좋겠죠. 다만 가루가 좀 씁니다.
(성분소개6- 원료사별)
원료사는 optiMSM으로 구매를 하셔야 합니다. 유일하게 MSM원료 중에서 GRAS 인정을 받았구요.
옵티 MSM으로 들어간 제품으로 전부 소개해드리면 직구 제품은 세가지 타입으로 순수 MSM이 나와있습니다.
알약: 네이쳐스 웨이 200알, 닥터스 베스트 120알, 재로우 포뮬러 120알
캡슐: 재로우 포뮬러, 닥터스 베스트 180캡, 내츄럴팩터스 180
분말형: 소스네츄럴스, 재로우 포뮬러, 닥터스 베스트
옵티 MSM써서 품질은 비슷하겠지만 그래도 이왕이면 유명한 제조사 선택하시는 것이 좋습니다.
(성분소개7 - 효과별 논문 소개)
Research and
benefits
참고문헌: https://takecareof.com/products/vitamin-d-1000_3
(성분소개8- 최적 섭취량 )
건강관리 차원에서는 1.5g~3g정도 먹어주면 좋고
효과를 더 보려면 5g~10g정도 먹어줘야 합니다.
항암목적으로는 적어도 8g이상 먹을 것을 권장하고 있고
경우에 따라서는 30~45g까지 용량을 늘려서 먹기도 하고요.
현재까지 밝혀진 바로는 위에서 말씀드린 수치 내에서 섭취하신다면 크게 무리가 없는 것으로 알려져 있습니다.
(성분소개9- 부작용 및 주의사항, 상호작용)
아무리 좋은 음식이나 약이라도 과하거나 내 몸에 맞지 않는다면 독이 될 수 있겠죠? MSM을 구매하기 전에 주의사항 꼭 한 번 짚고 걱정되는 부분이 없는지 생각해보기로 해요!
1)연구 결과/ 데이터적으로 신빙성 있는 내용
- 피부 반응: 여드름, 좁쌀 여드름(지성, 수부지 피부 피드백), 가려움증(모기 물린 것 처럼 붓고 가려움), 열감
- 신경학적 반응: 예전에 아프던 부위 다시 통증 생김, 두통, 불면증, 꿈(악몽), 가슴 두근거림
- 위장장애: 방구가 끊임없이 나옴
2)상담 후기(자주 나오는 질문)
- 부작용들은 보통 복용을 중단하면 사라지니, 잘 체크해서 드시는 것이 좋습니다.
- 부작용이 있을 땐 황을 공급할 수 있는 다른 성분 제품들, 예를 들면 루타치온, 알파리포산 SAME 등으로 바꿔서 복용을 하시는 것을 추천 드립니다.
- 복용 시 간 수치 상승에 대한 걱정을 많이들 하시는데요! MSM은 해독을 하기 때문에 오히려 간 해독하는데 도움을 주는 성분이니 이 부분은 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
(성분소개 10- 먹는 방법)
식후에 드시는 것이 좋아요! 밤에 먹으면 잠이 안올 수 있어서 이왕이면 아침이나 점심에 드세용
(성분소개11- 꿀조합)
특히 관절염, 관절통증, 디스크, 허리통증, 근육통, 만성통증에는 MSM이랑
콜라겐이랑 오메가3, 칼슘 마그네슘이랑 같이 드시면
손상된 연골을 재생하고 염증을 완화하는데 정말 상당히 도움이 많이 됩니다.
피부 주름, 노화 방지하는데에는
MSM 비타민C 콜라겐이 시너지가 장난이 아니고
만약 탈모이면 MSM에 칼슘마그네슘 맥주효모, 오메가3 여성분들이랑 여기에 철분제 같이 드시면 상당부분 좋아집니다.
비염, 피부염, 아토피 이런 알레르기성 질환에도 일단 가장 먼저 추천드리는건
오메가3 3000mg이상 유산균 고용량 요법이지만 여기에 비타민B,C, 미네랄쓰고
더 추가하고 싶을때 MSM 쓰면 좋구요.
(제품소개11) - 많이 먹는 제품
